性別に関わらず、抜け毛や薄毛にお悩みの方はいらっしゃるのではないでしょうか。やはり見た目に大きく影響してしまうことですので、改善したいと思われていることでしょう。そんな抜け毛と薄毛にはヘッドスパが効果的です。そこで今回は、ヘッドスパで抜け毛や薄毛を改善する方法についてご紹介いたします。
1. 抜け毛・薄毛の原因
抜け毛と薄毛は密接な関係となっており、ヘアサイクルが乱れてしまうことで抜け毛が多くなり、その結果全体的な薄毛になってしまうのです。
そもそも、抜け毛自体は正常な状態でも起きることですので問題ではありません。抜け毛の量が通常よりも多くなってしまうことが問題なのです。そんな抜け毛は頭皮の状態が正常でなくなってしまうことで起きるのですが、その原因として以下の原因が考えられます。
1-1. ストレス
日常生活において少なからずストレスを感じてしまうかと思いますが、とくに仕事においてはストレスを感じやすいのではないでしょうか。あまり自覚症状がなかったとしても、意外とストレスは溜まっていることが多く、うまく発散できずに蓄積することで頭皮環境を悪化させてしまいます。ストレスは頭皮だけでなくお肌にも影響が出ますので、何かしらのかたちで異常を感じることになるでしょう。
1-2. 生活習慣の乱れ
寝不足や暴飲暴食、偏食などのように生活習慣が乱れてしまうことでも頭皮に影響を与えてしまいます。生活習慣が乱れてしまうと、ホルモンバランスや自律神経の乱れにもつながります。明確な異常としてではなく、じわじわと異変を感じさせるような症状が多いので、気がついたときには重症化しているということもあるため注意しなければなりません。
2. ヘッドスパの効果
気になるヘッドスパの効果ですが、血行促進効果がまず挙げられます。髪の毛が美しくハリ・ツヤのある状態でいられるのは栄養がしっかりと運ばれているからですが、その栄養は血液に乗って運ばれます。頭皮が固くなり血行不良となることで、栄養が十分に運ばれなくなってしまい、髪の毛が細くなってしまうなど悪影響を与えてしまうことになるのです。
ヘッドスパによって血行が促進され、栄養が正常に頭皮や髪の毛にゆきわたるようになることで、しっかりとした髪の毛を維持できます。同時に、血行が促進されることで自律神経の乱れを改善するという効果もあります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、正常なサイクルに切り替わることでバランスが保たれているのです。サイクルが乱れてしまうと不眠症などの症状が出てしまいますが、ヘッドスパによる血行促進効果によってそのバランスを取り戻し、質の高い睡眠をとることが可能となるのです。
また、頭皮の環境が改善されることにより、元気な髪の毛が生えるための環境が整うということにもなります。すでに生えている髪の毛に対しての改善だけでなく、これからの髪の毛に対しても良い影響を与えるわけですから、プラスになることはあってもマイナスになることはありません。ヘッドスパそのものもとても気持ちよく、リラクゼーション効果がありますので、そういった部分でもヘッドスパは効果があるといえるでしょう。
3. 自宅でするヘッドスパ
ヘッドスパは美容院でしかできないように思われている方も多いかもしれませんが、自宅で行うことも可能です。入浴中ですと血行促進効果に期待できるので、お部屋ではなくお風呂で行うようにしましょう。指の腹部分で優しく円を描くようにして揉み込むというのが基本の方法です。力を込めると効果が出るのではと思ってしまいがちですが、あくまでも優しく行うというのがポイントですので注意しましょう。
ヘッドスパをする際に効果的な部位は以下となります。
3-1. 前頭筋
前頭筋はおでこから頭頂部にかけての部分を指します。眉を動かす際などに使用する筋肉ですが、目を酷使することによって凝ってしまいやすい部分となります。この筋肉が衰えてしまうことで頭皮が硬くなってしまう原因にもなりますので、しっかりとマッサージするようにしましょう。
3-2. 側頭筋
こめかみから耳の裏にかけての頭の側面部分のことです。頭の他の筋肉はこの部分を土台としているので、この筋肉の衰えがシワやたるみなどの原因にもなりやすいのです。しっかりとマッサージすることで頭皮環境改善だけでなくアンチエイジングにもつながるでしょう。血液やリンパの流れ促進効果にも期待できます。
3-3. 後頭筋
後頭筋はいわゆる後頭部にあたる部分となります。同じ姿勢を続けていたり、姿勢が悪かったりする場合に凝ってしまう筋肉となりますので、主にデスクワークの方が影響を受けやすい部分です。
4. 美容院でするヘッドスパ
自宅でできるヘッドスパですが、美容院でプロの方にお願いするとより高い効果に期待できます。頭皮マッサージのスキルもさることながら、ヘッドスパ専用の機械や設備も用意されていますので、頭皮環境を改善するために最も効果的といっても過言ではありません。
たとえば炭酸シャンプーという微炭酸を感じさせる専用のシャンプーを使用することで、髪の毛や頭皮の汚れを落としながら炭酸の刺激によって頭皮の血行を促進させます。同時に毛穴に詰まった皮脂や老廃物を除去する効果もあります。そして頭皮トリートメントによって、丁寧に頭皮をマッサージしていくことで凝り固まった筋肉をほぐしていくのです。
ご自身の手で行うのと、誰かに行ってもらうのとでは効果に違いがありますので、抜け毛や薄毛にお悩みの方はぜひ美容院でヘッドスパを体験してみることをおすすめします。
5. まとめ
ヘッドスパは頭皮の環境改善にとても効果がありますので、抜け毛や薄毛の改善にもぴったりです。ご自宅でもできますが、美容院でプロの美容師の方に行っていただくほうが簡単ですので、これから改善するという方は美容院で行うといいでしょう。「Le reve」ではヘッドスパをメインに行っておりますので、大和市周辺にお住まいの方はぜひ一度お越しください。
